兒童睡前吃東西影響長個 |
[ 信息發(fā)布:本站 | 發(fā)布時間:2017-12-13 | 瀏覽:9686 ] |
“吃飽飽,睡大覺……”兒時的歌謠依稀還回蕩在耳邊。吃飽了就睡覺等著長個是很多家長習以為常的做法,還有些老輩人看到孩子睡不好就認為是沒吃飽,硬讓再吃點東西。其實,這樣反而會影響到夜間的身體發(fā)育。 中日友好醫(yī)院兒童內分泌科主任醫(yī)師張知新指出,對身高有重要影響的生長激素在兒童期分泌最多,它可以直接作用于機體組織細胞,促進機體生長,尤其能加速軟骨的生長,使人長高。而生長激素的分泌是脈沖式的,在晚上進入深睡眠后這種分泌將達到高峰,相當于白天分泌量的3倍。
而且人體夜間新陳代謝能力最低,尤其是兒童,消化及代謝系統都比較弱,睡前飲食同樣會加重體內代謝負擔,引起消化不良,久之還會導致肥胖。 此外,睡眠后唾液分泌減少,進食后難以保證口腔清潔,還易誘發(fā)咽部感染及齲齒。 兒童處于生長發(fā)育期,要睡得好、睡得足,張主任建議,最好不要讓孩子在睡覺前吃東西,并盡量保證十點鐘前入睡,這樣才能在沉沉的睡夢中享受生長激素的滋潤,快快長大。 (責任編輯:admin) |