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準(zhǔn)媽媽吃水果的注意事項(xiàng) |
[ 信息發(fā)布:本站 | 發(fā)布時(shí)間:2017-12-13 | 瀏覽:9763 ] |
準(zhǔn)媽媽吃水果也要引起重視。為什么呢?當(dāng)然還是因?yàn)闇?zhǔn)媽媽的身體狀況。 祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)有云,“產(chǎn)前宜清涼”,所以準(zhǔn)媽媽要避免吃熱性食物,否則會增加體內(nèi)的熱性,妨礙機(jī)體“聚血養(yǎng)胎”,荔枝、桂圓就屬于熱性水果。而山楂,包括以其為原料的零食,雖然是酸的,可以激起準(zhǔn)媽媽的食欲,但是仍然以不吃為最佳。因?yàn)樯介梢源碳ぷ訉m收縮,如果吃多了,就會嚴(yán)重地刺激子宮收縮,易導(dǎo)致流產(chǎn)。所以,孕期內(nèi),對于營養(yǎng)豐富的水果,準(zhǔn)媽媽也應(yīng)該有所顧忌。 接下來,我們和大家談一下需要注意的事項(xiàng): ?。保荒艹蕴?,尤其是不能把水果當(dāng)飯吃,因?yàn)殡m然水果營養(yǎng)非常豐富,但是卻不全面,其蛋白質(zhì)、脂肪含量比較低,而這些物質(zhì)是胎兒生長發(fā)育最需要的。 ?。玻灰貌说断鳌⑶兴?。因?yàn)椴说妒乔邢魃狻⑸~、生蔬菜的,而這些食物多含寄生蟲、寄生卵,即便清洗得很干凈,也有可能有殘余分子。所以就有可能把寄生物帶到菜刀上,然后傳到水果上,進(jìn)而進(jìn)入我們的口腔、消化系統(tǒng),最終危害我們的健康。 ?。常⒁獬运臅r(shí)間,尤其飯后不能馬上吃水果。因?yàn)槿绻酝觑埦土⒓闯运?,會?dǎo)致脹氣、便秘。飯前1小時(shí)、飯后2小時(shí),才是吃水果的最適宜時(shí)間。 ?。矗酝晁欢ㄒ诨蛘咚⒀馈?BR> 這是因?yàn)樵S多水果都含有發(fā)酵的糖類物質(zhì),有較強(qiáng)的腐蝕性,所以,吃完后不漱口、刷牙,會使口腔中的水果殘?jiān)g牙齒。 總而言之,準(zhǔn)媽媽要學(xué)會對許多事情說“不”,尤其在飲食方面,應(yīng)對那些自己最喜歡但不利健康的食物說“不”。 |