警惕!孩子過度肥胖可不好

[ 信息發(fā)布:本站 | 發(fā)布時間:2017-12-13 | 瀏覽:7987 ]

近年來孩子肥胖的案例越來越多,孩子肥胖不僅容易造成健康危害,也會影響孩子的心理成長,所以家長一定要重視,別讓自己的孩子成為“小胖墩”。

  孩子肥胖有三大危害:

  (1)小胖墩臃腫、笨拙的動作和體態(tài),加上不愿意參加運動,使小伙伴常不愿與其玩耍,甚至遭到譏諷取笑。時間久了。容易形成自卑感,變得孤獨,心理上發(fā)生變態(tài)。

  (2)肥胖兒童體內(nèi)脂肪代謝異常,易患高脂血癥,引起動脈粥樣硬化、冠心病、高血壓等疾病。

  (3)小胖墩的內(nèi)分泌功能容易發(fā)生紊亂,成年后發(fā)生糖尿病、膽石癥和痛風等疾病的危險性大大增加。

  如何判定孩子是否肥胖

  孩子理想體重的科學標準

  1-6個月:體重(千克)=出生體重(千克)+月齡×0.6;

  7-12個月:標準體重(千克)=出生體重(千克)+月齡×0.5;

  1歲以上:標準體重(千克)=8+年齡×2。

  根據(jù)公式:(實測體重/標準體重-1)×100%,如果超過了標準體重的10%,可以看做超重,一旦超過了20%,則屬于肥胖。

  4大因素可能導致兒童肥胖

 ?、胚z傳成分。怙恃有一方肥胖的,兒女肥胖的可能性有32~34%;怙恃兩邊均為肥胖的,兒女肥胖的發(fā)作率上漲為50~60%。另一方面,72%的胖孩子,怙恃中有至少一人也有肥胖。而且當今依然找到了多種與肥胖有關的遺傳基因。

 ?、七M食過多、營養(yǎng)過剩。當今的孩子時時進食多量的高脂肪飲食、甜食,尤其是無限制地吃零食、喝甜飲料,這些城市引起肥胖。

 ?、鞘柰ㄟ^少。當今孩子的練習擔負越來越重,加上怙恃望子成龍心切,給孩子擴展許多課外練習,比如音樂、美術、外語等等,擠掉了孩子多量的疏通行動年華。另外,即使是課外疏通行動,亦然體力疏通行動越來越少,靜止疏通行動越來越多,什么電視錄象啦,游戲機啦,城市讓孩子刪除疏通行動、增加脂肪。胖孩子就不愛疏通,不愛疏通的孩子就變得更胖,到底形成惡性循環(huán)。

 ?、壬鐣睦沓煞郑绕涫羌议L對赤子肥胖的錯誤認識,最簡陋作育成就出一個肥胖的孩子。另外,有推敲說明,孩子如果作業(yè)壓力過重,或是練習成績不意向,心靈魂魄永久倉促,就會有意無意地死拼多吃零食,借以緩解心靈魂魄倉促的狀態(tài),長此以往,就會閃現(xiàn)肥胖。所以,對孩子的肥胖,該當從多方面摸索源由,有針對性地舉辦休養(yǎng)。

  研究表明胖孩子長大后往往肝不好

  近日,亞太地區(qū)胃腸病學會《胃腸病學和肝病學》雜志發(fā)表了一項研究發(fā)現(xiàn),超重兒童10歲后更容易罹患非酒精性脂肪肝。

  該項研究由西澳大利亞大學研究人員主持,采用問卷調(diào)查和肝臟超聲波檢查結合的方式,對1170名17歲青少年的早期生活軌跡與非酒精性脂肪肝診斷之間的關聯(lián)做了調(diào)研。結果顯示,那些幼年超重,即從3歲起身體質(zhì)量指數(shù)、皮褶厚度、上臂圍和胸圍均超標的肥胖兒童在進入青春期后更易罹患脂肪肝,這種關聯(lián)在男孩身上體現(xiàn)更明顯。因此,研究人員建議,父母要從兒童期就注意控制孩子的體重。

  孩子肥胖家長應該這么做

  蛋白質(zhì)為生長發(fā)育所必需,每天要保證每千克體重不少于2 克。蔬菜、水果含熱量較少,同時能夠提供大量維生素和礦物質(zhì),還能避免孩子產(chǎn)生饑餓感,因而是理想的減肥輔助食品。

  增加孩子的運動量。可以想辦法提高孩子對運動的興趣,其形式要多樣化,如慢跑、爬樓梯、做健身操、武術、游泳、打乒乓球等,使運動深入到孩子的日常生活中并成為日常愛好。如果你和孩子一起鍛煉,更易見效。運動量不要過大,每天運動1 小時左右,可逐漸增加,應避免劇烈運動,以免刺激食欲。

  心理療法。大一點的孩子因肥胖自尊心受到傷害后會產(chǎn)生許多心理問題,如精神焦慮、情緒抑郁、不喜歡與人交往等;大人對孩子進食習慣的多方指責和過分干預 也會加重其思想負擔或使其產(chǎn)生對抗心理。因此,心理治療也是必不可少的。你應該關心和體貼孩子,避免焦躁情緒。每個孩子都是有優(yōu)點的,要善于抓住孩子生活中的亮點并加以鼓勵,并讓孩子正確認識肥胖的危害性,解除思想顧慮,改變多食少動的習慣,樹立健康向上的生活信心。

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